Hoje o tema será o BULLYING.
Aguardem, o blog será atualizado à noite.
terça-feira, 22 de outubro de 2013
segunda-feira, 21 de outubro de 2013
Momento musical...
Seca do Nordeste
Fagner
Ô sol! sol escaldante
Terra poeirenta
Dias e dias, meses e m e s e s sem chover
E o pobre lavrador com a ferramenta rude
Bate forte no solo duro
Em cada pancada parece gemer
Hum, hum, hum, hum, hum, hum, hum
Geme a terra de dor ó ó ó ô
Não adianta o meu lamento meu senhor
Ó ó ó ô e a chuva não vem
Chão continua seco e poeirento
No auge do desespero uns se revoltam contra deus
Outros rezam com fervor
Nosso gado está sedento meu senhor
Nos livrai dessa desgraça
O céu escurece
As nuvens parecem grandes rolos de fumaça
Chove no coração do brasil
E o lavrador retira o seu chapéu
E olhando o firmamento
Suas lágrimas se unem
Com as dádivas do céu
O gado muge de alegria
Parece entoar uma linda melodia
Hora da leitura...
"Vidas Secas" - Resumo obra de Graciliano Ramos
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"Vidas Secas", romance publicado em 1938, retrata
a vida miserável de uma família de retirantes sertanejos obrigada a se deslocar
de tempos em tempos para áreas menos castigadas pela seca. A obra pertence à
segunda fase modernista, conhecida como regionalista, e é qualificada como uma
das mais bem-sucedidas criações da época.
O estilo seco de Graciliano Ramos, que se expressa
principalmente por meio do uso econômico dos adjetivos, parece transmitir a
aridez do ambiente e seus efeitos sobre as pessoas que ali estão.
Resumo
O livro possui 13 capítulos que, por não terem uma
linearidade temporal, podem ser lidos em qualquer ordem. Porém, o primeiro,
"Mudança", e o último, "Fuga", devem ser lidos nessa
sequência, pois apresentam uma ligação que fecha um ciclo. "Mudança"
narra as agruras da família sertaneja na caminhada impiedosa pela aridez da
caatinga, enquanto que em "Fuga" os retirantes partem da fazenda para
uma nova busca por condições mais favoráveis de vida. Assim, pode-se dizer que
a miséria em que as personagens vivem em Vidas Secas representa um ciclo.
Quando menos se espera, a situação se agrada e a família é obrigada a se mudar
novamente.
Fabiano é um homem rude, típico vaqueiro do sertão
nordestino. Sem ter frequentado a escola, não é um homem com o dom das
palavras, e chega a ver a si próprio como um animal às vezes. Empregado em uma
fazenda, pensa na brutalidade com que seu patrão o trata. Fabiano admira o dom
que algumas pessoas possuem com a palavra, mas assim como as palavras e as
ideias o seduziam, também cansavam-no.
Sem conseguir se comunicar direito com as pessoas, entra em
apuros em um bar com um soldado, que o desafiaram para um jogo de apostas.
Irritado por perder o jogo, o soldado provoca Fabiano o insultando de todas as
formas. O pobre vaqueiro aguenta tudo calado, pois não conseguia se defender.
Até que por fim acaba insultando a mãe do soldado e indo preso. Na cadeia pensa
na família, em como acabou naquela situação e acaba perdendo a cabeça, gritando
com todos e pensando na família como um peso a carregar.
Sinha Vitória é a esposa de Fabiano. Mulher cheia de fé e
muito trabalhadora. Além de cuidar dos filhos e da casa, ajudava o marido em
seu trabalho também. Esperta, sabia fazer contas e sempre avisava ao marido
sobre os trapaceiros que tentavam tirar vantagem da falta de conhecimento de
Fabiano. Sonhava com um futuro melhor para seus filhos e não se conformava com
a miséria em que viviam. Seu sonho era ter uma cama de fita de couro para
dormir.
Nesse cenário de miséria e sem se darem muita conta do que
acontecia a seu redor, viviam os dois meninos. O mais novo via na figura do pai
um exemplo. Já o mais velho queria aprender sobre as palavras. Um dia ouviu a
palavra "inferno" de alguém e ficou intrigado com seu significado.
Perguntou a Sinhá Vitória o que significava, mas recebeu uma resposta vaga. Vai
então perguntar a Fabiano, mas esse o ignora. Volta a questionar sua mãe, mas
ela fica brava com a insistência e lhe dá um cascudo. Sem ter ninguém que o
entenda e sacie sua dúvida, só consegue buscar consolo na cadela Baleia.
Um dia a chuva chega (o "inverno") e ficam todos
em casa ouvindo as histórias de Fabiano. Histórias essas que ele nunca tinha
vivido, feitos que ele nunca havia realizado. Em meio a suas histórias
inventadas, Fabiano pensava se as coisas iriam melhorar dali então. Para o
filho mais novo, as sombras projetadas pela fogueira no escuro deixava o pai
com um ar grotesco. Já o mais velho ouvia as histórias de Fabiano com muita
desconfiança.
O Natal chegou e a família inteira foi à festa da cidade.
Fabiano ficou embriagado e se sentia muito valente, só pensando em se vingar do
soldado que lhe colocou atrás das grades. Uma hora, cansado de seu próprio
teatro, faz de suas roupas um travesseiro e dorme no chão. Sinha Vitória estava
cansada de cuidar do marido embriagado e ter que olhar as crianças também. Em
um dado momento, ela toma coragem para fazer o que mais estava com vontade:
encontra um cantinho e se abaixa para urinar. Satisfeita, acende uma piteira de
barro e fica a sonhar com a cama de fitas de couro e um futuro melhor.
No que talvez seja o momento mais famoso do livro, Fabiano
vê o estado em que se encontrava Baleia, com pelos caídos e feridas na boca, e
achou que ela pudesse estar doente. O vaqueiro resolve, então, sacrificar a
cadela. Sinhá Vitória recolhe os filhos, que protestavam contra o sacrifício do
pobre animal, mas não havia outra escolha. O primeiro tiro acerta o traseiro de
Baleia e a deixa com as patas inutilizadas. A cadela sentia o fim próximo e
chega a querer morder Fabiano. Apesar da raiva que sentia de Fabiano, o via
como um companheiro de muito tempo. Em meio ao nevoeiro e da visão de uma
espécie de paraíso dos cachorros, onde ela poderia caçar preás à vontade,
Baleia morre sentindo dor e arrepios.
E assim a vida vai passando para essa família sofredora do
sertão nordestino. Até que um dia, com o céu extremamente azul e nenhuma nuvem
à vista, vendo os animais em estado de miséria, Fabiano decide que a hora de
partir novamente havia chegado. Partiram de madrugada largando tudo como haviam
encontrado. A cadela Baleia era uma imagem constante nos pensamentos confusos
de Fabiano. Sinhá Vitória tentava puxar conversa com o marido durante a
caminhada e os dois seguiam fazendo planos para o futuro e pensando se existiria
um destino melhor para seus filhos.
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News...
Pior seca dos últimos 50 anos no nordeste brasileiro
confirma estatísticas da ONU sobre escassez
O nordeste brasileiro enfrenta em 2013 a maior seca dos
últimos 50 anos, com mais de 1.400 municípios afetados. A informação foi
anunciada nesta segunda-feira (8) pelo Governo brasileiro. A seca deste ano já
é pior do que a do ano passado, também recorde.
Essa realidade, no entanto, não é isolada. A previsão das
Nações Unidas é de que até 2030 quase metade da população mundial estará
vivendo em áreas com grande escassez de água.
“Já identificamos a tendência de que as temperaturas se
elevam no mundo acima do normal. Em novembro de 2012 tivemos o mês de número
trezentos e trinta e três em que as temperaturas subiram, seguidamente, acima
do normal no século”, diz a Chefe da Equipe de Apoio da ONU sobre Mudança
Climática, Marcela Main.
Ela acrescenta que se trata de um problema que ocorre em
todos os lugares, sejam países pobres ou ricos. Nos Estados Unidos, 2012 foi
considerado o ano mais quente já registrado, enquanto na região do Sahel, na
África, repetidas secas causam a escassez de alimentos. “É uma questão para a
comida, para a água, para a segurança, para a energia, para tudo”, diz a
pesquisadora.
As secas têm afetado principalmente as regiões do Chifre de
África e do Sahel, EUA, México, Brasil, partes da China e da Índia, Rússia e o
sudeste da Europa. Além disso, 168 países afirmam ser afetados pela
desertificação, um processo de degradação do solo em terras secas que afeta a
produção de alimentos e é agravado pela seca.
Desde 1950, terras secas aumentaram quase 2% em todo o mundo
por década, segundo dados de um declaração conjunta, feita em março deste ano,
pelos chefes da Organização Meteorológica Mundial (OMM), da Organização das
Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO) e da Convenção das Nações
Unidas de Combate à Desertificação (UNCCD).
Momento rimar...
Exaltação ao Nordeste
Eita,Nordeste da peste,
Mesmo com toda seca
Abandono e solidão,
Talvez pouca gente perceba
Que teu mapa aproximado
Tem forma de coração.
E se dizem que temos pobreza
E atribuem à natureza,
Contra isso,eu digo não.
Na verdade temos fartura
Do petróleo ao algodão.
Isso prova que temos riqueza
Embaixo e em cima do chão.
Procure por aí a fora
"Cabra" que acorda antes da aurora
E da enxada lança mão.
Procure mulher com dez filhos
Que quando a palma não alimenta
Bebem leite de jumenta
E nenhum dá pra ladrão
Procure por aí a fora
Quem melhor que a gente canta,
Quem melhor que a gente dança
Xote,xaxado e baião.
Procure no mundo uma cidade
Com a beleza e a claridade
Do luar do meu sertão.
Luiz Gonzaga de Moura
domingo, 20 de outubro de 2013
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Resultado das nossas enquetes....
Tema: Sexo antes do casamento
34% Concordam 66% Discordam
Enquete 2: Você já teve Depressão?
Tema: Depressão
50% Tiveram apenas um começo
34% Não tiveram
16% Tiveram
Agradeço aos que votaram...
Retrospectiva Desta semana....
Preparei enquetes, onde você pode votar, dando sua opinião sobre o tema debatido, momentos descontraídos,com o Momento Descontração, momentos tocantes, com os Depoimentos, momentos reflexivos e poéticos, com os Momentos Rimar e Reflexão, e com o Fala Marcos, onde pude dar minha opinião.
As postagens da semana realmente tocou muitos dos leitores, como também descontraiu, pois alcançamos mais de 400 visualizações, o que me deixou prazeroso. Deste modo, selecionei algumas postagens para que você possa conferir novamente, ou visualizar pela primeira vez.
Histórico do Horário de verão...
19 de outubro
Horário de verão no Brasil
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
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O horário de verão no Brasil foi adotado pela primeira vez
em 1 de outubro de 1931, através do Decreto 20.466, abrangendo todo o
território nacional. Houve vários períodos em que este horário não foi
adotado.Desde 1985 o horário de verão é adotado anualmente. Nesse período a
abrangência, inicialmente nacional, foi reduzida sucessivas vezes até que em
2003 atingiu a atual.
Atualmente, o horário de verão é adotado nas regiões Sul,
Sudeste, Centro-Oeste. Depois de oito anos sem adotá-lo, o estado da Bahia, no
Nordeste, o adotou em 2011. Em 2012, no entanto, a Bahia voltou atrás nessa
decisão. Desde 2008, o início é no terceiro domingo de outubro, e o final no
terceiro domingo de fevereiro, exceto quando este coincide com o Carnaval,
sendo então o horário prorrogado em uma semana.
Até 2007 a duração e a abrangência geográfica do horário de verão eram
definidas anualmente por decreto da Presidência da República. É designado pela
sigla BRST (Brazilian Summer Time), e equivale a UTC-2 (salvo em MT e MS, onde
equivale a UTC-3).
Tramitam na Câmara dos Deputados três projetos de lei , de autoria dos deputados Mário de Oliveira
(PSC-MG), Armando Abílio (PTB-PB) e Valdir Colatto (PMDB-SC), que pretendem
abolir o horário de verão no Brasil. A justificativa apresentada é que os
benefícios com a redução da carga máxima de energia elétrica em horário de pico
não atingem a maior parte dos cidadãos, enquanto que os prejuízos à saúde e à
segurança pública afetam principalmente pessoas que precisam acordar cedo e ir
à escola ou ao trabalho enquanto as ruas ainda estão escuras.
Estados brasileiros que mais economizam energia
Os estados que adotam a medida são: Rio Grande do Sul, Santa
Catarina, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais,
Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Distrito Federal. As regiões sul e
sudeste apresentam os maiores índices de consumo de energia elétrica, portanto
os estados que mais se destacaram no consumo da mesma, foram São Paulo (por
conta de sua concentração industrial e urbana), Minas Gerais e o Rio Grande do
Sul (que possui maior latitude). Entre esses três, teoricamente, o estado de
Minas Gerais obteve uma economia de energia elétrica superior aos outros
estados, devido a incidência maior de raios solares.
Novos Estados no Horário de Verão
Em 2011, por causa do consumo maior de energia, a Bahia aderiu ao Horário de Verão. Mas por conta da violência que acontecia em alguns bairros, a população reclamou e já não quis mais aderir ao Horário de Verão desde 2012. Quem aderiu ao Horário de Verão desde esse mesmo ano (2012) foi o Tocantins, por conta do alto consumo de energia elétrica.
Momento depoimentos...
18 de outubro
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‘É cinza, sem sabor e sem cor’
“Depressão. O que dizer sobre esse assunto? É cinza, sem
sabor, sem cor, sem brilho, sem vida... É o que sentimos. Nada faz sentido,
nada tem valor, nada é bonito, nada importa. A sensação da morte presente sim é
algo muito real, porque a gente se sente , morto-vivo e vivo-morto. E tudo que
lembra a morte é mais familiar e mais desejado que qualquer outra coisa.
Sintomas? Dores terríveis, sensação de fim, uma tristeza inexplicável, apatia
total às coisas da vida, não se tem vontade de fazer absolutamente nada. Só de
morrer, devagarinho, pedindo que o mundo nos deixe em paz. Um sofrimento sem
razão de ser, mas com feridas profundas. De onde vem? Não sei explicar. Não tem
explicação. Tudo é tristeza, tudo é um vão, vazio. Um poço sem fundo...” CRISTINA, 35 ANOS
‘Cheguei a ponto de tentar suicídio’
“Há pouco mais de um ano, comecei a conviver com uma
assustadora melancolia. O primeiro sintoma foi o isolamento. Quem me conhecia
desconfiava da minha ausência em festas e reuniões de amigos. Ficar em casa
ouvindo músicas tristes era o que me satisfazia. Sentia tanta dor, inclusive
física, pela somatização de angústias, que no início, mesmo com a ajuda de um
terapeuta, uma psiquiatra e vários medicamentos, não conseguia me ver longe
daquele abatimento. Acreditava que minha vida era como um teatro no qual eu
inventava meus personagens e apresentava uma péssima atuação. Passei por tantos
estágios de aflição que cheguei a ponto de tentar suicídio e ser internada em
uma clínica psiquiátrica. Minha família sofreu junto comigo. O pior era ter de
tentar esconder isso de algumas pessoas, pois, passada aquela fase, como os
outros iriam me olhar? Como meus colegas de trabalho se refeririam ao assunto?
Com pena? Medo? É muito triste sermos julgados durante toda a vida por uma
fase. Hoje entendo que, quando meus problemas não são resolvidos, eles tendem a
me levar à depressão. Nesse aflitivo ciclo em que vivo, estou cercada dos
cuidados da família e de amigos. Minha depressão tem sido vencida e no fim ela
mesma encabula e sai correndo.” MARTA, 28 ANOS
’Tinha medo de estar doida’
“Em 1998 meu marido passou em um concurso em outro Estado.
Apaixonada, larguei tudo para acompanhá-lo em nossa nova vida. A euforia logo
deu lugar à solidão. Passava muito tempo sozinha. Vivi 7 anos e 11 meses
escondida dentro de uma casa. Não sei se a mudança foi a causa da tristeza que
virou depressão, mas o certo era que sentia uma dor imensa. Logo eu, que sou do
signo de leão e sempre fui reconhecida por ser batalhadora, otimista e
guerreira. Lembro que lá era um calorão e eu ia para a cama e me cobria de
cobertas às 20 horas. Era uma tentativa de me proteger da dor. Acabei buscando
refúgio no álcool. Foi meu fundo do poço. Bebia e sentia culpa. Sentia culpa e
bebia. Tinha medo de descobrir que estava doida. Sentia que estava sucumbindo,
morrendo aos poucos. Meu marido não teve a sensibilidade de ver que eu
precisava de ajuda, que acabei encontrando com os amigos. Me levaram a um
psiquiatra, o que foi fundamental para minha recuperação. Com a ajuda da
família e dos meus amigos.
ESTELA, 51 ANOS
Fonte:http://depressao-tratamento.blogspot.com.br/2009/05/depoimentos-de-quem-superou-depressao.html
News......
17 de outubro
Grupo lança Projeto "Princesa Isabel - Território Livre
da Corrupção" e espalham cartilha
Um grupo de amigos Princesenses de variados sistemas
políticos entre comerciantes,CDL, funcionários públicos, estudantes e
profissionais liberais encabeçaram a ideia de distribuir nos diversos setores
da cidade, cópias de uma Cartilha que fala do combate a corrupção nas
Prefeituras do Brasil. A distribuição da Cartilha teve a colaboração de
Princesenses que criaram o Projeto "PRINCESA ISABEL - TERRITÓRIO LIVRE DA
CORRUPÇÃO", afim de fazer com que cada cidadão entenda os efeitos da
corrupção de uma forma geral. Os atos de corrupção são perceptíveis na carência
de verbas para obras públicas e para a manutenção dos serviços da cidade, o que
dificulta a circulação de recursos e a geração de novos empregos e novas
riquezas.
Os corruptos drenam os recursos da comunidade, uma vez que
tendem a aplicar o grosso do dinheiro desviado longe dos locais dos delitos
para se esconderem da fiscalização e da Justiça e dos olhos da população. Eu
recebi uma cópia da referida cartilha, com dedicatória e tudo mais, e dando uma
folheada rápida antes de me aprofundar em seu conteúdo, pude ver que o pequeno
livro, carrega um grandioso conteúdo que indica caminhos que se podem trilhar
no combate à corrupção.
Eu particularmente ganhei um presente e tanto, pois esta
cartilha será meu manual de instrução, já que atribuo à minha profissão a meta
de desmascarar essas gestões corruptas, denunciando-as e tornando-as públicas
através dos meus meios.A Cartilha é um guia para a detecção de corrupção no âmbito
municipal e de mobilização da sociedade civil para o controle social. O
acompanhamento e supervisão permanentes da conduta dos administradores públicos
é uma forma essencial de controlar a corrupção. Para isso, é necessário
informação. Por isso esta cartilha foi escrita. Um projeto que pode transformar
os cidadãos brasileiros.
Link para baixar a cartilha: http://www.amarribo.org.br/assets/cartilha_pt.pdf
Fonte: Blog da Sabrina Barbosa,
http://blogdasabrinabarbosa.blogspot.com.br/.
Momento Rimar...
16 de outubro
Amor não correspondido.
O que adianta eu te dar carinho
O que adianta eu te dar atenção
O que adianta eu ser romântico
O que adianta eu te dar meu coração.
O que adianta eu ser Compreensivo
O que adianta eu ser motivador
O que adianta eu ser Diferente
O que adianta eu te dar meu amor.
O que adianta eu ser Companheiro
O que adianta eu ser Divertido
O que adianta eu ser alegre
O que adianta eu ser descontraído.
O que adianta eu ser legal
O que adianta eu ser criativo
O que adianta eu te surpreender
O que adianta eu ser imprevisível.
O que adianta eu ser presente
O que adianta eu ser Transparente
O que adianta eu te dar confiança
O que adianta eu te dar segurança.
O que adianta eu querer te Ver
O que adianta eu querer te olhar
O que adianta eu sentir tua falta
O que adianta eu querer te visitar.
O que adianta eu ser tudo isso
Se você realmente nunca parou para me observar.
Francisco Sant Anna Baptista Neto
sábado, 19 de outubro de 2013
É amanhã....
Amanhã é dia de descansar. Deste modo preparei um dia especial para você, onde você pode ficar por dentro das últimas postagens desta semana....
Depoimentos..............
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HORÁRIO DE VERÃO: QUAIS SUAS VANTAGENS?
Para quem não está sabendo, hoje inicia-se o horário de verão
a meia noite; então, vamos começar o dia de postagens descobrindo quais são as
suas vantagens e desvantagens. O horário de verão começou no Brasil em 1931, na
Era Vargas, com o intuito de aproveitar a luz do dia e economizar energia.
Embora ocorra em quase 30 países, não acontece no verão, pois segue o pretende
afastar o "Waste Day Light" ou desperdiço da luz diurna.
Vantagens:
Redução da necessidade de atividade das termoelétricas;
Redução na demanda de energia;
Oportunidades de serviço de manutenção que podem ser
executados com o dia ainda claro nas instalações de geração e transmissão;
Diminuição dos riscos de apagões;
Redução do consumo no
horário de pico em regiões litorâneas, serranas e outras de veraneio;
Desvantagens:
Os estados do Norte e Nordeste não podem usufruir das
vantagens do horário de verão;
A economia de energia,
em torno de 4% em horários de pico pode ser conseguida de outras formas,
principalmente através de campanhas de educação da população para o uso
racional da energia;
Afeta o relógio biológico, principalmente em crianças, idosos
e jovens;
Pode causar desconforto psicológico com a sensação de perda
de tempo;
Interfere na programação das emissoras de rádio, televisão e
nas agências bancárias nas regiões onde não é adotado o horário de verão;
Como a mudança ocorre à meia noite ( diferente do que ocorre
no Canadá e EUA, por exemplo, onde ocorre a 1 hora) afeta diretamente o calendário causando
confusões em datas de nascimento, óbito, maioridade, término de seguros, etc;
Aumento do consumo de energia elétrica ao amanhecer uma vez
que temos de acordar às escuras; etc.
É fato que poucos se preparam para a chegada do horário de
verão. Teremos que mudar hábitos e horários, dormir um pouco mais cedo,
alimentar-se de forma mais adequada e saudável. Preparados para o horário de
verão?
Blogueira Millena Crepaldi
Histórico do Horário de verão...............
Horário de verão no Brasil
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
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O horário de verão no Brasil foi adotado pela primeira vez
em 1 de outubro de 1931, através do Decreto 20.466, abrangendo todo o
território nacional. Houve vários períodos em que este horário não foi adotado.Desde 1985 o horário de verão é adotado anualmente. Nesse
período a abrangência, inicialmente nacional, foi reduzida sucessivas vezes até
que em 2003 atingiu a atual.
Atualmente, o horário de verão é adotado nas regiões Sul,
Sudeste, Centro-Oeste. Depois de oito anos sem adotá-lo, o estado da Bahia, no
Nordeste, o adotou em 2011. Em 2012, no entanto, a Bahia voltou atrás nessa
decisão. Desde 2008, o início é no terceiro domingo de outubro, e o final no
terceiro domingo de fevereiro, exceto quando este coincide com o Carnaval,
sendo então o horário prorrogado em uma semana. Até 2007 a duração e a abrangência geográfica
do horário de verão eram definidas anualmente por decreto da Presidência da
República. É designado pela sigla BRST (Brazilian Summer Time), e equivale a
UTC-2 (salvo em MT e MS, onde equivale a UTC-3).
Tramitam na Câmara dos Deputados três projetos de lei , de autoria dos deputados Mário de Oliveira
(PSC-MG), Armando Abílio (PTB-PB) e Valdir Colatto (PMDB-SC), que pretendem
abolir o horário de verão no Brasil. A justificativa apresentada é que os
benefícios com a redução da carga máxima de energia elétrica em horário de pico
não atingem a maior parte dos cidadãos, enquanto que os prejuízos à saúde e à
segurança pública afetam principalmente pessoas que precisam acordar cedo e ir
à escola ou ao trabalho enquanto as ruas ainda estão escuras.
Estados brasileiros que mais economizam energia
Os estados que adotam a medida são: Rio Grande do Sul, Santa
Catarina, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais,
Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Distrito Federal. As regiões sul e
sudeste apresentam os maiores índices de consumo de energia elétrica, portanto
os estados que mais se destacaram no consumo da mesma, foram São Paulo (por
conta de sua concentração industrial e urbana), Minas Gerais e o Rio Grande do
Sul (que possui maior latitude). Entre esses três, teoricamente, o estado de
Minas Gerais obteve uma economia de energia elétrica superior aos outros
estados, devido a incidência maior de raios solares.
Novos Estados no Horário de Verão
Em 2011, por causa do consumo maior de energia, a Bahia
aderiu ao Horário de Verão. Mas por conta da violência que acontecia em alguns
bairros, a população reclamou e já não quis mais aderir ao Horário de Verão
desde 2012. Quem aderiu ao Horário de Verão desde esse mesmo ano (2012) foi o
Tocantins, por conta do alto consumo de energia elétrica.
Vai começar............
Horário de verão começa na madrugada deste domingo
A partir da 0h de domingo, relógio deve ser adiantado em uma
hora. Mudança acontece em dez estados e no Distrito Federal.
O horário de verão começa à 0h deste domingo (20), nas
regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste. Com isso, no início da madrugada de sábado
(19) para domingo, os relógios devem ser adiantados em uma hora. A mudança vai
até o dia 16 de fevereiro de 2014.
Além do Distrito Federal, os dez estados atingidos são: Rio
Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais,
Espírito Santo, Goiás, Mato Grosso e Mato Grosso do Sul. As regiões Norte e
Nordeste não aderem ao novo horário.
De acordo com o Operador Nacional do Sistema (ONS), a adoção
do horário de verão deve representar economia de R$ 400 milhões. O valor é quase
quatro vezes maior que o obtido em 2012, quando a redução ficou entre R$ 130
milhões e R$ 150 milhões.
Para quem tem dificuldades para se adaptar à mudança no
relógio, dormir mais cedo no sábado, praticar atividades físicas e evitar o
consumo de alimentos com cafeína são algumas dicas do doutor Shigueo Yonekura,
neurologista especializado em medicina do sono.
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sexta-feira, 18 de outubro de 2013
Aguardem, é amanhã...............
Fala Marcos
começo de depressão, eu já tive
Hoje resolvi falar sobre este tema, porque eu já sofri com
esta doença. Como nos relatos apresentados, eu acordava sem ter vontade de
viver, a tristeza me cercava, não conseguia sorrir, tudo pra mim era motivo
para estar chorando, eu me sentia um lixo, culpado de tudo, foi uma época
difícil da minha vida, pois não foi apenas uma vez, sim que foi apenas um
começo de depressão, mas a tristeza que me rodeava, era muito mais do que o
começo desta doença. Foi a partir de então que me apaguei mais ainda com Deus e
minha família, a doença não só estava acabando comigo, minha mãe não conseguia me
ver chorando e chorava também, o que era
algo dolorido para mim, comecei a ler passagens na Bíblia que me ajudaram a se levantar e sorrir novamente, comecei a
frequentar uma Igreja Evangélica, o que também me ajudou, então pude me
levantar e destruir o começo de uma futura depressão. A dica que deixo para
aquelas pessoas que sofrem com depressão é que se apague cada mais com nosso
criador, pois Ele é nossa fortaleza.
Momento Depoimentos.............
‘É cinza, sem sabor e sem cor’
“Depressão. O que dizer sobre esse assunto? É cinza, sem
sabor, sem cor, sem brilho, sem vida... É o que sentimos. Nada faz sentido,
nada tem valor, nada é bonito, nada importa. A sensação da morte presente sim é
algo muito real, porque a gente se sente , morto-vivo e vivo-morto. E tudo que
lembra a morte é mais familiar e mais desejado que qualquer outra coisa.
Sintomas? Dores terríveis, sensação de fim, uma tristeza inexplicável, apatia
total às coisas da vida, não se tem vontade de fazer absolutamente nada. Só de
morrer, devagarinho, pedindo que o mundo nos deixe em paz. Um sofrimento sem
razão de ser, mas com feridas profundas. De onde vem? Não sei explicar. Não tem
explicação. Tudo é tristeza, tudo é um vão, vazio. Um poço sem fundo...” CRISTINA, 35 ANOS
‘Cheguei a ponto de tentar suicídio’
“Há pouco mais de um ano, comecei a conviver com uma
assustadora melancolia. O primeiro sintoma foi o isolamento. Quem me conhecia
desconfiava da minha ausência em festas e reuniões de amigos. Ficar em casa
ouvindo músicas tristes era o que me satisfazia. Sentia tanta dor, inclusive
física, pela somatização de angústias, que no início, mesmo com a ajuda de um
terapeuta, uma psiquiatra e vários medicamentos, não conseguia me ver longe
daquele abatimento. Acreditava que minha vida era como um teatro no qual eu
inventava meus personagens e apresentava uma péssima atuação. Passei por tantos
estágios de aflição que cheguei a ponto de tentar suicídio e ser internada em uma
clínica psiquiátrica. Minha família sofreu junto comigo. O pior era ter de
tentar esconder isso de algumas pessoas, pois, passada aquela fase, como os
outros iriam me olhar? Como meus colegas de trabalho se refeririam ao assunto?
Com pena? Medo? É muito triste sermos julgados durante toda a vida por uma
fase. Hoje entendo que, quando meus problemas não são resolvidos, eles tendem a
me levar à depressão. Nesse aflitivo ciclo em que vivo, estou cercada dos
cuidados da família e de amigos. Minha depressão tem sido vencida e no fim ela
mesma encabula e sai correndo.” MARTA, 28 ANOS
’Tinha medo de estar doida’
“Em 1998 meu marido passou em um concurso em
outro Estado. Apaixonada, larguei tudo para acompanhá-lo em nossa nova vida. A
euforia logo deu lugar à solidão. Passava muito tempo sozinha. Vivi 7 anos e 11
meses escondida dentro de uma casa. Não sei se a mudança foi a causa da
tristeza que virou depressão, mas o certo era que sentia uma dor imensa. Logo
eu, que sou do signo de leão e sempre fui reconhecida por ser batalhadora,
otimista e guerreira. Lembro que lá era um calorão e eu ia para a cama e me
cobria de cobertas às 20 horas. Era uma tentativa de me proteger da dor. Acabei
buscando refúgio no álcool. Foi meu fundo do poço. Bebia e sentia culpa. Sentia
culpa e bebia. Tinha medo de descobrir que estava doida. Sentia que estava
sucumbindo, morrendo aos poucos. Meu marido não teve a sensibilidade de ver que
eu precisava de ajuda, que acabei encontrando com os amigos. Me levaram a um
psiquiatra, o que foi fundamental para minha recuperação. Com a ajuda da
família e dos meus amigos.
ESTELA, 51 ANOS
Fonte:http://depressao-tratamento.blogspot.com.br/2009/05/depoimentos-de-quem-superou-depressao.html
Alimentos que ajudam no combate à depressão
8 alimentos úteis no combate à depressão
A depressão, perturbação comum nos dias de hoje, tem como sintomas a falta de energia, o humor afectado, a falta de interesse e de vontade de fazer tarefas comuns, além de sintomas físicos como dor de cabeça e dor de estômago. Segundo o médico e ortomolecular Clement Hajian nosso cérebro produz substâncias chamadas de neurotransmissores que controlam inúmeras funções cerebrais. Um destes neurotransmissores, a serotonina, é capaz de dar ao cérebro a sensação de bem-estar, regulando nosso humor e também a sensação de "saciedade".
É sabido que alguns alimentos ajudam o organismo a produzir
essas substâncias, aumentando o bom humor e combatendo a depressão. Porém, o
médico faz uma ressalva. "Apenas a alimentação não é suficiente para
combater um quadro depressivo, sendo necessária uma associação de
tratamentos". No entanto, a alimentação é um aliado eficaz no tratamento,
não devendo ser subestimada. Alimentos ricos em magnésio, cálcio, vitamina B6 e ácido
fólico melhoram significadamente o humor.
Aqui fica uma lista de alimentos que melhoram o humor e são
excelentes aliados no combate à doença:
Castanha-do-pará, Nozes e Amêndoas: Ricas em selênio e ômega
3, eficazes também como antioxidantes. Reduzem o stress e como consequência
melhoram o combate a depressão. Recomenda-se a ingestão de duas a três unidades
de castanha-do-pará ou cinco unidades de nozes ou dez a doze unidades de
amêndoas;
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Iogurte e Queijos: Auxiliam na eliminação da tensão e
sintomas da depressão, além de ser possível reduzir e controlar o nervosismo e
a irritação. O iogurte por ser rico em BCAA, ou amino-ácidos ramificados,
fortalece a memória e ajuda para o bom-humor, já queijos sabiamente
envelhecidos, são ricos em triptofano e fosfato de cálcio e magnésio
devidamente balanceados, mantendo o bom funcionamento eléctrico cerebral;
Frutas: Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão
são conhecidos como agentes do bom humor. Todas estas frutas são ricas em
triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina. As frutas agem
principalmente na fadiga, no stress e como relaxantes musculares, pela sua
composição mineral. Devem ser consumidas diariamente através de três ou cinco
porções;
Mel: Esse alimento estimula a produção de serotonina,
neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Para usufruir
dos benefícios, duas colheres de sobremesa, ao dia, são suficientes, de
preferência misturados na água;
Carnes magras e peixes: O triptofano e o ômega 3, presentes
nestas fontes de proteína, ajudam na
melhoria do humor, pois aumentam a produção de serotonina, que exerce grande
influência no estado de humor, é capaz
de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar, criar a sensação de
prazer e bem-estar e até induzir e melhorar o sono. O recomendado é consumir
entre uma e duas porções por dia, principalmente de peixes como atum, salmão,
ou peixes anchovados que são ricos em fosfato e ômega 3 e tem ação de manter o
potencial zeta (potencial elétrico correto), ao nível de sistema nervoso
central;
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Hidratos de carbono complexos: Ajudam o organismo a absorver triptofano e
estimulam a produção do neurotransmissor serotonina, que ajuda a reduzir as
sensações de depressão. Uma alimentação pobre em hidratos de carbono, por
vários dias, pode levar a alterações de humor e depressão. Alimentos fontes de
hidratos: pães integrais, cereais integrais (trigo, arroz). A recomendação é de
6 a 9 porções diárias;
No caso de chocolates a preferência é pelos mais amargos, ou
conjugados com fibras, pois devem ser consumidos em pequenas porções e são uma
óptima forma de aumentar a serotonina e a dopamina.
Folhas verdes: Estudos mostram que uma alimentação com consumo elevado de folato (importante vitamina do complexo B) está associada a menor prevalência de sintomas depressivos. Um dos alimentos ricos em folato são as hortaliças folhosas verde-escuras (espinafre, brócolis, alface). Além disso, a alface quando fervida pode fornecer fito-hormônios, mesmo na forma de chá que ajudam a combater o mau-humor.
Autora: Fabiana Andrade
Psicóloga Clínica
Momento reflexão..........
A TRISTEZA PERMITIDA
Se eu disser pra você que hoje acordei triste, que foi
difícil sair da cama, mesmo sabendo que o sol estava se exibindo lá fora e o
céu convidava para a farra de viver, mesmo sabendo que havia muitas
providências a tomar, acordei triste e tive preguiça de cumprir os rituais que
faço sem nem prestar atenção no que estou sentindo, como tomar banho, colocar
uma roupa, ir pro computador, sair pra compras e reuniões – se eu disser que
foi assim, o que você me diz? Se eu lhe disser que hoje não foi um dia como os
outros, que não encontrei energia nem pra sentir culpa pela minha letargia, que
hoje levantei devagar e tarde e que não tive vontade de nada, você vai reagir
como?
Você vai dizer “te anima” e me recomendar um antidepressivo,
ou vai dizer que tem gente vivendo coisas muito mais graves do que eu (mesmo
desconhecendo a razão da minha tristeza), vai dizer pra eu colocar uma roupa
leve, ouvir uma música revigorante e voltar a ser aquela que sempre fui, velha
de guerra.
Você vai fazer isso porque gosta de mim, mas também porque é
mais um que não tolera a tristeza: nem a minha, nem a sua, nem a de ninguém.
Tristeza é considerada uma anomalia do humor, uma doença contagiosa, que é
melhor eliminar desde o primeiro sintoma. Não sorriu hoje? Medicamento. Sentiu uma
vontade de chorar à toa? Gravíssimo, telefone já para o seu psiquiatra.
A verdade é que eu não acordei triste hoje, nem mesmo com
uma suave melancolia, está tudo normal. Mas quando fico triste, também está
tudo normal. Porque ficar triste é comum, é um sentimento tão legítimo quanto a
alegria, é um registro de nossa sensibilidade, que ora gargalha em grupo, ora
busca o silêncio e a solidão. Estar triste não é estar deprimido.
Depressão é coisa muito séria, contínua e complexa. Estar
triste é estar atento a si próprio, é estar desapontado com alguém, com vários
ou consigo mesmo, é estar um pouco cansado de certas repetições, é descobrir-se
frágil num dia qualquer, sem uma razão aparente – as razões têm essa mania de
serem discretas.
“Eu não sei o que meu corpo abriga/ nestas noites quentes de
verão/ e não me importa que mil raios partam/ qualquer sentido vago da razão/
eu ando tão down...” Lembra da música? Cazuza ainda dizia, lá no meio dos
versos, que pega mal sofrer. Pois é, pega mal. Melhor sair pra balada, melhor
forçar um sorriso, melhor dizer que está tudo bem, melhor desamarrar a cara.
“Não quero te ver triste assim”, sussurrava Roberto Carlos em meio a outra
música. Todos cantam a tristeza, mas poucos a enfrentam de fato. Os esforços
não são para compreendê-la, e sim para disfarçá-la, sufocá-la, ela que,
humilde, só quer usufruir do seu direito de existir, de assegurar seu espaço
nesta sociedade que exalta apenas o oba-oba e a verborragia, e que desconfia de
quem está calado demais. Claro que é melhor ser alegre que ser triste (agora é
Vinícius), mas melhor mesmo é ninguém privar você de sentir o que for. Em
tempo: na maioria das vezes, é a gente mesmo que não se permite estar alguns
degraus abaixo da euforia.
Tem dias que não estamos pra samba, pra rock, pra hip-hop, e
nem pra isso devemos buscar pílulas mágicas para camuflar nossa introspecção,
nem aceitar convites para festas em que nada temos para brindar. Que nos deixem
quietos, que quietude é armazenamento de força e sabedoria, daqui a pouco a
gente volta, a gente sempre volta, anunciando o fim de mais uma dor – até que
venha a próxima, normais que somos.
Martha Medeiros
Sintomas...........
Os sintomas da depressão são vários, sendo eles:
Estado de imensa tristeza: Surge o choro e sentimento de
desespero, às vezes sem motivo.
Ausência de alegria em qualquer atividade. Sem motivações
para nada.
Perda ou ganho de apetite e peso: Não apetite nem mesmo
diante de comidas deliciosas. Em alguns casos, o paciente possui excesso de
apetite ou aumento de apetite quase todos os dias.
Alterações do sono: A insônia é mais frequente, embora às
vezes na depressão há um excesso de sono.
Lentidão ou agitação nos movimentos: Caminha ou fala de
maneira vagarosa ou manifesta sensação de inquietação.
Fadiga ou perda de energia: sensação de fraqueza física, com
semblante abatido.
Sentimentos negativos para consigo mesmo. Falta de
autoconfiança.
Sentimento de culpa: Senso de culpa por coisas sem
importância e sensação de fracasso.
Limitações na capacidade mental: lentidão no pensamento,
diminuição da atenção e concentração.
Ideias e intenções de suicídio: Pensamento da morte como
fuga, podendo planejar, tentar ou até mesmo cometer o suicídio.
Fonte:http://artigos.psicologado.com/psicopatologia/transtornos-psiquicos/depressao-o-mal-do-seculo#ixzz2i5ItUvNT
(Psicologado - Artigos de Psicologia)
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Depressão, o mal do século
Introdução
A depressão é um grande transtorno moderno no que diz a
respeito à saúde mental, é segundo Nedley (In Revista Vida e Saúde, 2009, p.
10) causada por um distresse mental (Distresse: é o estresse prejudicial ou
desagradável e estresse: é um estado de ansiedade, medo, preocupação ou
agitação com resultados psicológicos negativos e doloridos). Uma definição
segundo Cembrowick e Kingham (2003) foi dada por Sir Audrey Lewis nos anos 50,
ele diz que as pessoas deprimidas ficam tristes e doentes com sua tristeza.
É o mal que encabeça as consultas psiquiátricas e psicologia
clinica. E cresce cada vez mais: estima-se que a depressão ocupará o segundo
lugar entre as causas de doenças e incapacidade no mundo no ano de 2020,
ficando atrás apenas das doenças cardiovasculares (RIO, apud MELGOSA 2009).
A depressão afeta todas as faixas etárias, segundo a
Organização Mundial de Saúde (OMS) calcula-se que há mais de cem milhões de
pessoas deprimidas no mundo.Conforme Cembrowick e Kingham (IBIDEM, p. 26 e 27) existem
alguns tipos de depressão, tais como:
Primaria e secundária: primária significa que a doença se
desenvolveu por si só, secundária é quando a depressão é causada por outra
doença.
Depressão neurótica e depressão psicótica: a neurótica
significa que não importa o quanto está doente a pessoa está sempre em contato
com a realidade, já a psicótica a pessoa perde o contato com a realidade, ou
suas crenças podem variar da normalidade do individuo.
Depressão endógena e exógena: essa terminologia é pouco
usada, mas endógena refere-se à depressão que vem de dentro, sem uma causa
obvia, já a exógena quando a doença aparece em função de um evento estressante,
como morte de um ente.
Transtorno afetivo unipolar e bipolar: depressão unipolar
significa uma doença depressiva que aconteceu em uma pessoa que experimenta
tanto o humor normal como o deprimido. Bipolar por outro lado a pessoa
experimenta em diferentes momentos humor normal, deprimido e alto ou alvoroçado.
A Classificação Internacional das Doenças, da Organização
Mundial da Saúde, em sua décima revisão, a CID-10, classifica a depressão da
seguinte forma:
F32: Episódios Depressivos: O número e a gravidade dos
sintomas permitem determinar três graus de um episódio depressivo: leve,
moderado ou grave. Os episódios leves e moderados podem ser classificados de
acordo com a presença ou ausência de sintomas somáticos. Os episódios
depressivos graves são subdivididos de acordo com a presença ou ausência de
sintomas psicóticos.
F33: Transtorno Depressivo Recorrente: Transtorno
caracterizado pela ocorrência repetida de episódios depressivos na ausência de
todo antecedente de episódios independentes de exaltação de humor e de aumento
de energia (manias), comporta breves episódios caracterizados por um ligeiro
aumento de humor e da atividade (hipomania), sucedendo imediatamente a um
episódio depressivo. Essa classificação tem as mesmas subdivisões descritas
para o episódio depressivo.
Fonte:http://artigos.psicologado.com/psicopatologia/transtornos-psiquicos/depressao-o-mal-do-seculo#ixzz2i5I0GteS
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